En clase hemos hecho una botella de la calma que forma parte de nuestra mesa de la PAZ. El ejercicio de atención plena consiste en que los alumnos se concentren únicamente en mirar la botella agitada, en silencio, y que digan cómo se sienten. Se trata de desarrollar la concentración a través de la quietud y el silencio Hemos aprovechado la botella para preguntarles qué les pasa cuando alguna vez pierden el control, o se enfadan,